【还在给宝宝喂奶能吃雪糕吗】还在给宝宝用枕头？轻则畸形，重则夭折，看看你用对了吗？

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微信后台经常有家长问：

宝宝一般多大可以睡枕头？

枕头是荞麦皮的好，还是乳胶的好？

老公不让给儿子买枕头，说不需要，是不是真的？

还有的家长留言说：

小宝宝的头睡偏了，能不能推荐一款好用的定型枕，把宝宝睡偏的头给纠正过去。

看到爸妈们这么关心宝宝枕头问题，柚子今天就来聊一聊宝宝枕头的那些事儿。

宝宝需不需要睡枕头？

要回答这个问题，首先要知道，我们为什么要使用枕头？

大家先看一下这张脊柱的骨骼图：

我们人体的脊柱有四个生理的弯曲，最上面那个叫做颈曲，当我们睡觉的时候，要想保证睡觉的时候这个生理弯曲是自然舒适的，就必须枕一个高度适宜的枕头。

可你知道婴儿的脊柱是什么样子吗？

看到了吗？新生儿根本就没有颈曲，完全是直的，四岁的时候，才有那么一点点弯曲。

所以对于婴儿来说，让颈椎最自然舒适的平躺方式，就是完全不要垫任何东西。只要有枕头，都会对他们的颈椎造成不必要的压力。

另外一个婴儿不需要用枕头的原因是：婴儿的头对于整个身体的比例太大了，占身体的四分之一。这种比例导致，他们的后脑勺本身是自带的枕头。

所以当你有一个大后脑勺的宝宝的时候，就算没有枕头，他的自然睡姿一定是这样的：

就算你人为的把头扶正，也没多久就会侧回去，因为不舒服啊，自带的枕头太高了。这种情况下你还要给再垫一层，那就真的是跟娃儿的脊柱过不去了。

而且用不了多久，宝宝就学会翻身了，然后，他睡觉就会变成这个样子：

你早上起来一看，他一定是这个样子。

枕头根本就是摆设啊有木有！让会翻身的小娃睡在枕头上简直是不可能完成的任务好吗！

宝宝多大可以用枕头？

新生儿不需要用枕头，那么宝宝会抬头、能竖抱之后，需不需要用枕头呢？

宝宝3-4个月左右，头部竖立得越来越稳定，这时颈部生理弯曲——向前的弯曲，就逐渐建立起来了，如下图红线所示。

不过这个阶段，因为宝宝颈椎向前的曲度不大，只有一点点，所以一般也不需要用枕头，

有些家长看宝宝不枕枕头，自己觉得“挺别扭的”，于是把毯子、毛巾折一折，想方设法给宝宝垫上。

别看只是一点点高度，其实宝宝此时的颈椎曲度，稍微一垫就嫌高了。

此外更大的问题是，宝宝这时翻身还不是很灵活，用枕头或是“垫点东西当枕头”都不安全，都有堵住宝宝口鼻，导致窒息的风险。

所以3-4个月的阶段也不建议用枕头。

那么宝宝具体什么时间开始使用枕头呢？

目前各国的推荐也不尽相同。

有些建议是，不强迫宝宝，让他自己选择，当他需要的时候才给他枕头。比如宝宝已经能够灵活自如地翻身、坐立之后，而且睡觉时，有喜欢把头垫在某些物品上，或是枕着家长的胳膊等表现，意味着这样枕着更加舒服，那么家长就可以给宝宝用上枕头了。

美国和香港推荐最早也要在1岁之后使用枕头。

美国儿科学会（AAP）在2016年安全婴儿睡眠环境的建议中指出，推荐婴儿在生后1岁之后使用枕头，之前不仅不使用枕头，而且为了安全起见，也不要在婴儿床上放置枕头。

另外，目前也有很多儿科专家认为，应在2岁左右引入枕头。

我们建议，家长不需要以1岁、2岁这样的时间点来决定用不用枕头，而是应该根据宝宝的实际需求。

如果宝宝已经能够灵活自如地翻身、坐立，而且睡觉时喜欢把头垫在某些物品上，或是喜欢枕着家长的胳膊，觉得“枕着”更舒服，这时就可以给宝宝用上枕头了。

要选什么样的枕头？

出于对宝宝安全和健康的考虑，在挑选枕头时需要注意以下几个原则。

长宽高要适宜

枕头的高度应该要与宝宝的颈曲相适应，最好能让宝宝的头和身体处在同一水平线上。

给宝宝的枕头一般可以从 3 cm 的高度开始，宽度应该与宝宝的头长相当，长度需要大于宝宝的两倍肩宽。

随着宝宝的发育，爸妈应该及时调整枕头大小和高度，千万不要一开始就给宝宝用成人的枕头，也不要一个枕头一成不变地睡到大。

软硬要合适

美国儿科学会建议不要给婴儿使用太过松软的物品，包括枕头、围巾、玩具、床垫等，因为太过柔软的物品容易让宝宝把脸陷进其中，增加窒息的风险。

所以太软的枕头不能选，但是太硬的也不好，长期使用过硬的枕头，容易使宝宝柔软的颅骨发生变形。

给宝宝挑枕头的时候，可以把宝宝的头枕在枕头枕头上进行观察。如果宝宝的头部可以和枕头自然紧贴，下陷程度也没有超过 3 cm，那这个软硬程度就是合适的。

材料要舒适安全

枕头、枕套的面料要选择舒适柔软的，比如纯棉布料，颜色最好选浅色的，脏了之后比较醒目，能够提醒爸妈及时清洗。

枕芯选择要注意透气性、吸湿性、软硬度、是否便于清洁、以及安全性等指标，选择没有刺激性味道、无毒无害、不会引起宝宝过敏的材质，比如纯棉、木棉之类的。

还要注意勤换洗

宝宝的新陈代谢比较旺盛，睡觉时很容易因为出汗而浸湿枕头。而且小宝宝有时会有溢奶、流口水的情况发生，枕头很容易成为各种病菌、螨虫的温床，可能会引起过敏性鼻炎、支气管哮喘、湿疹等。

所以宝宝的枕头、枕套、枕芯，爸妈至少应该准备两套，最好能够保证一周清洗一次，并在太阳底下晾晒或烘干。

定型枕有用吗？

虽然真相总是那么无情，但柚子还是要说这些定型枕（也叫防侧睡枕或塑形枕），对于预防和纠正宝宝的偏头，是没用的。

在 1 岁之前，宝宝的头颅骨缝还没有完全融合，头颅骨也比较柔软且富有弹性，很容易受压变形，如果宝宝习惯偏向一侧睡觉，就很容易把头睡偏。

把头睡偏其实是个特别常见的事儿，很多宝宝都会有，只不过有些宝宝明显一些，有些宝宝不那么明显。

除了少数特别严重的情况，一般来说头睡偏只是会影响头型而已，不会影响到大脑的发育。

看到这儿，爸妈也许会说，总不能因为常见就不管吧，宝宝头一直偏着多影响外形呀。

事实上爸妈并不需要担心头偏会伴随宝宝一生，因为随着宝宝长大，头型不对称的问题是能够自己恢复的，偏头的表现基本不会持续到青春期。

爸妈可以通过经常变换宝宝头的位置、鼓励宝宝多趴着玩、多转头等措施，来避免宝宝头部某一部位持续受压，进而帮助头型恢复。

从婴儿安全的角度上讲，早早使用定型枕还会增加宝宝窒息和猝死的风险。

对宝宝来说，采用仰卧睡睡姿才是最安全的，用定型枕或是其他装置固定宝宝的睡姿都有可能增加婴儿猝死综合征的风险。

各国的权威机构也都不建议给宝宝使用定型枕，所以真心没必要花这个冤枉钱给宝宝买定型枕。

总体来说，宝宝的颈椎曲度和成年人不同，没有那么需要枕头，相反，不当使用枕头还存在极大的风险。

所以大家就不要急着给宝宝用枕头啦。

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