孩子身高发育的关键期|孩子身高发育的“四大黄金期”，不要做无知家长，害了孩子一生！

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身高是衡量一个孩子生长发育的重要指标，孩子的身高发育一共分为四个时期，每个时期的生长发育都不一样。那么，孩子身高发育分为哪四个时期呢？

10岁以下儿童身高参考对照表

孩子出生后身高增长的规律

出生时：平均身高约为50厘米；

出生第1年内：身高增长速度最快，平均约增长20～25厘米；

1～3岁：平均每年约增长8～10厘米；1岁时身高约为75厘米，２岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；

3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米；

青春期：男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米；

青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。

孩子身高生长的几个“黄金期”

初始阶段--婴幼儿

婴幼儿期宝宝的身高发育一般不受遗传的影响。这个时期，营养是最能影响宝宝身高的。在宝宝出生后的第一年，身高发育是最快的，约为25厘米。第二年开始，开始减慢，约为10厘米。所以，在宝宝0～3岁的这个阶段，一定要注意宝宝营养的摄入。此时，辅食添加和营养搭配就特别重要了！

基础阶段--学龄前期

学龄前期（4～6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。这时候给他们均衡营养，其中包括脂肪、蛋白质、让体内得到生长必需的营养素，就为正常生长奠定了良好的物质基础。6岁左右，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育需要补充钙元素量为每日800mg。如果有钙质摄入量不足，会影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小，因此此阶段的孩子也需要多补充钙质。

突增阶段--学龄儿童期

学龄儿童期是指6～7岁入小学起至12～14岁进入青春期为止的一个年龄段。（ 相当于小学学龄期）。此期孩子体格生长仍稳步增长，除生殖系统外其他器官的发育到本期末已接近成人水平。10～14岁是孩子发育期，孩子身高好比雨后春笋，“噌噌”地直往上长。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，这个时期需要额外补钙。

冲刺阶段--青春期

青春前期（10～13岁）：身高及体重增长速度超过平均数。

青春中期（14～16岁）： 又称性征发育期，在身高剧增的同时，生殖器官及第二性征发育成熟。

青春后期（17～20岁）： 其特征是性器官发育完全成熟，体格形态发展也完全成熟。人体的骨骼系统，经过青春期的突长之后，到25岁左右，骺软骨停止生长，全部骨化，至此人体的高度不再增加，循环系统、呼吸系统也同样。

注：男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

因此家长们可以充分把握外在因素，在遵循孩子生长发育的基础上，循序渐进，因势利导，积极干预，充分开发孩子身高发育的潜能。

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