想让孩子长高补充什么_想让孩子长高八公分，儿科医生这四个建议父母别错过！

发布时间：2020-09-04 来源：儿童身高点击：

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洋洋今年10岁了，由于父母不够高，奶奶几乎每天都给洋洋熬骨头汤喝，就是为了能让他长高。结果被当医生的姑姑看到后训斥了一顿，说喝骨头汤并没有补钙的作用，相反，骨髓中含有过多的脂肪，喝多了只会导致孩子肥胖。过胖不仅会限制孩子身高发育，还会导致性早熟，别一心想着让孩子长高，最后却耽误了孩子！

生活中经常可以看到父母绞尽脑汁想让孩子长高，要知道，决定孩子身高的是遗传因素，补再多钙也起不了太大作用。儿科医生建议，通过以下正确、科学的方法，可以让孩子身高再增加4~8厘米。

一、保证睡眠充足

充足的睡眠是促进孩子身高发育的必要条件，养成早睡早起的规律作息很重要。许多家长认为孩子只要睡够8小时就可以了，熬夜也没关系，白天补过来就好。但在晚上10点~凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，若这一时期未进入深度睡眠，白天睡再多也没用。

二、营养均衡，常晒太阳

不少家长认为，补充钙质就能让孩子长高，这是相当大的误区。钙虽然重要，但孩子发育需要多种营养，家长应做到营养均衡，摄入足够的蛋白质。每天可让孩子喝杯牛奶补钙，同时多晒太阳，可促进身体对钙的吸收。

三、多运动

运动是促进孩子长高的有效途径。篮球、游泳、跳高等都可以舒展孩子身体，帮助身高发育。不过要避免过量的运动，否则会损伤孩子健康，反而妨碍长高。

四、保持心情愉快

情绪对孩子的身高也有影响。长期在压抑、沉闷的环境中，不良情绪会影响身体内分泌系统的功能，导致孩子身材矮小。

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