孕期要避免哪些辐射|孕期要避免这种不安全的睡姿

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孕期的睡姿是非常重要的，那么你知道哪些睡姿对于准妈妈来说是并不好的吗？今天小编要说说孕妈避免长期这种不安全睡姿！

前两天刚刚听到不好的事情，朋友的妹妹小丽喜获二胎，是个漂亮的男宝宝，但是宝宝不幸患有斜颈，斜颈最直观的表现是宝宝的头总是偏向一侧，有的宝宝在颈侧还可以摸到包块。医生询问小丽的生活习惯，得出原因是跟小丽怀孕后长时间采取左侧卧睡姿有关。

小丽是二胎，因为怀上二胎很不容易，所以格外小心。听说孕期左侧卧睡着好，所以小琪从怀孕起就一直小心翼翼的，哪怕不舒服，也坚持采取左侧卧睡姿，导致胎儿在妈妈肚子里时头部活动少，对胎儿的斜颈是有直接影响的。

孕期开始就长时间坚持左侧卧睡姿，是不提倡的。

多年来，孕妇“左侧卧”被誉为孕期的最佳睡姿减轻孕妇心脏的压力，加快子宫和胎盘的血流量，保证胎儿的营养和氧气供给于是许多孕妈自从怀孕起，就开始坚持左侧卧，其实这是不对的。

妊娠期间，胎儿不断生长发育，子宫逐渐增大，孕妇应根据孕龄采取合适的睡眠姿势。在怀孕早期，由于孕妇的肚子还没有变得很大，所以，睡姿的选择还不算太重要，孕妇可以自由选择睡姿。怀孕后，孕妈妈肌肤变得更敏感，洗护产品要使用更温和的。睡觉前洗个澡，能放松身心，更好的入睡。

孕妈避免长期这种不安全睡姿

1、仰卧

孕妇仰卧时，膨大的子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。仰卧位时会因子宫右旋造成血管扭曲，营养物质运送受阻，使胎儿得不到足够的营养，且容易引起胎儿缺氧、发育不良。

2、俯卧位更不推荐

正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。

3、一些不良睡觉习惯也要避免

比如枕着手睡、蒙着头睡、张口呼吸、对着风睡等等。枕着手睡会影响上肢的血液循环，引起上肢麻木，使腹腔内压力升高，对宝宝不利。

蒙着头睡觉时被子内的空气会变的很差，二氧化碳含量会明显升高，容易影响宝宝的供氧量。而张口睡则会吸入空气中尘埃等有害物质，少了鼻子的过滤，冷风也会从口腔直接灌入身体中，对准妈妈的健康不利。

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