【孕期难以入睡怎办】孕期难以言说的6个尴尬

发布时间:2020-02-26   来源:孕期    点击:   
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怀胎十月就为了一个新生命的诞生,这个过程是非常辛苦的,在这个过程中,很多宝妈会遇到一些尴尬事,不知道你遭遇过没有?

怀孕期间,开心伴随着辛苦,也伴随着尴尬。例如不停地放屁、不断地打嗝,加上难以控制的尿失禁等等。如果当众被发现,简直不能再尴尬了!

所以必须提前做好准备,小心躲开这些惹人烦的难堪!

1屁多且臭且响

“屁”事多,是普遍反映最尴尬的事了。怀孕后,不但屁多,还比没有怀孕之前的屁臭,有时还很响。当三者合一当众破洞而出时,要多尴尬就有多尴尬。

因为随着胎儿逐渐增大压迫了胃,从而引起孕妈咪腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间长,产生气体多,引发肛门排气量超过平时。

而且为了胎儿的营养补充,孕妈会摄入较多的淀粉类与蛋白质类的食物,如豆类、土豆、蛋类等。一旦消化不良,或进食过多肉食,就会导致屁奇臭难闻。

解决方法:

1.采用少量多餐的进食原则,每次吃饭时都不要吃得太饱,可有效减轻腹部饱胀感以及腹腔压力。

2.适当节食和服用助消化药。此外,臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起,可适当调整饮食结构。

3.如果以上方法都不想尝试,那就乐观地安慰自己,难得“臭屁”一回,也就短短十个月而已。

2无法止住的嗝

怀孕的时候,总是说着说着话打起嗝来。这倒没什么,重点是打起来居然没完,那种感受别说多难受了。而且打嗝时冒出来的气体一不小心熏到别人,面对面好尴尬。

其实打嗝多主要有这几个原因:

1.与饮食有关,一般都是由胀气引起的,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。

2.由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛,消化道蠕动也会减慢,造成消化不良,进而出现打嗝。

3.逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,影响气体的正常排出,进而出现打嗝。

4.孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,出现不同程度的消化功能减退。

解决方法:

1.屏气咽水。尽量延长屏气时间,饮少量温水,含一口水,在打嗝的同时咽下。

2.适当增加活动量。饭后半小时,到外面散步半小时。

3.紧张的情绪,也会造成体内气血循环不佳,故不妨深呼吸,放松心情。

如果长时间连续打嗝,要请医生诊治。

3控制不住的尿

因为增大的子宫会压迫膀胱,导致膀胱无法储存太多尿液,所以孕妈尿多尿频尿不尽。当压迫到一定程度时,打个喷嚏就会小便失禁,飞毛腿都来不及上厕所,就尿在裤子上,而且异味超级重。

万万没想到怀孕了居然还会和小时候一样尿裤子,真是丢脸。

解决方法:

1. 加强会阴部卫生,睡姿采取左侧卧位,减少子宫对输尿管的压迫。

2. 减少盐分摄入,不要经常忍尿,以防引起膀胱感染。用温开水清洗外阴1~2次,注意节制性生活。

3. 多做会阴肌肉收缩运动,不仅可收缩骨盆肌肉,以控制排尿,亦可减少分娩时产道受伤。

步骤:取站姿或坐姿,收紧骨盆底肌肉,数8~10秒,放松几秒,然后再收紧,重复多次。

4.可以用卫生巾“防漏”

4裤子异味重

除了上面说的“尿裤子”以外,孕期间体内激素的变化和阴部分泌物的增多都会导致裤子异味。

解决方法:

经常换内裤或者使用卫生护垫,保持阴部干燥,但是注意一定不要使用身体除臭剂。

5当众孕吐

孕吐绝对是最正常的反应。在厕所孕吐倒还好,但是当众孕吐,即使是孕妇,人家也没办法给好脸色看。

万一不走运,孕吐时再打个喷嚏,简直就相当于加了一个“大花洒”,祸害面积扩大十倍,多想当众挖个洞埋了自己。

解决方法:

1、一定要控制住吐得第一口,因为一旦吐了,就是频繁的想吐了。

2、转移注意力。很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止。

3、多吃清淡的食物。饭后可以多吃点黄瓜爽口,也可以缓解孕吐。

4、没事可以吃点酸的东西没事可以吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

6孕期漏奶

一般母奶都是生产后才会有,但是有些孕妈在孕期就开始有奶,严重的甚至漏奶,分分钟透过内衣,挡也挡不住。每次穿衬衫出门都担惊受怕。

解决方法:

建议孕妈可以穿厚一点的内衣或者厚一点的衣服。

如何?

这6件尴尬孕事,你们有吗?



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