孕妇每天需要多少钙|孕妇每天需要多少碘

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孕妇每天需要多少碘

孕妇每天需要的补碘量应为230μg/L，哺乳期更高，达240μg/L，非孕期为120μg/L。

这是因为孕妇摄入的碘不仅要满足自身的需要，还要促进胎儿和婴幼儿的生长发育。

孕妇怎么吃能满足所需碘

根据我国版本的新的《食用盐碘含量》(GB26878-2011)标准，规定食用盐碘含量的平均水平20mg/kg-30mg/kg，按照平均水平25mg/kg计算，每天盐摄入量是5g，烹调损失率按照WHO等国际组织推荐的20%计算，每天可以从加碘食盐中摄入100μg，再加上饮水中碘摄入量(10μg)，食物中获得的25-50μg，则可以达到非孕状态下的碘需要量。

可是这依然无法满足孕期的需要，所以还建议准妈妈们每周食用1-2次碘丰富的海产品，比如海带(鲜海带，100g)，紫菜(干，2.5g)、裙带菜(干，0.7g)或贝类(30g)、或海鱼(40g)，以便获得足够的碘。

孕妇缺碘有什么危害

1、影响胎儿智力发育

孕早期是胎儿大脑发育的快速时期，这时候若是孕妇缺碘的话，胎儿也会缺碘，就会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍，而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻，直接影响到胎宝宝智力发育。

2、增加流产、死胎的发生率

胎儿的生长，不仅依赖准妈妈提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎儿自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。若孕妇缺碘严重胎儿就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。

3、导致新生儿克汀病

若是孕妇在孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d，生出来的宝宝很可能出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。

4、孕妇甲状腺肿大

孕妇缺碘严重的话，也会和普通人一样患上大脖子病。中度碘缺乏会造成孕妈咪在妊娠晚期出现甲状腺机能减退，而在那些严重缺碘的孕妇当中，甲状腺机能减退的发生率可达1/3。

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