想要宝宝爱爱几次合适|想要宝宝爱上吃饭怎么做

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想要宝宝爱上吃饭怎么做？如何促进宝宝自主进食？怎么培养宝宝良好的饮食习惯？随着宝宝的成长，我们家长作为喂养者应根据其营养需求的变化以及认知、运动能力的发展，顺应宝宝的需要进行喂养，帮助宝宝逐步达到与家人一致的规律进餐模式。

在这个过程中，我们只负责提供多样化、营养均衡的食物，而具体吃什么、吃多少，则由宝宝自主决定，尊重他对食物的选择，耐心鼓励和协助宝宝进食。

绝对不能强迫宝宝进食，更不能以食物作为奖励或惩罚，要及时感知宝宝发出的饥饿或饱足信号，并作出恰当的回应。

营造安静、愉悦的进餐环境也很重要，避免电视、玩具等对宝宝注意力的干扰，吃饭时尽量坐在餐椅上，追着喂饭是必须杜绝的，同时父母应该保持自身良好的饮食习惯，才能成为宝宝的好榜样。

说起来容易做起来难，遇到宝宝不爱吃饭的时候，很多妈妈都头大，我觉得在这个问题上，首先要解决的是做好自己的情绪管理。

有些时候我们的关注点只是宝宝吃了多少，那么宝宝的探索、发呆、因为好奇而玩食物、扔勺子，这些成长过程中的普遍现象会变成我们焦虑、泄气甚至愤怒的来源，让宝宝多吃食物仅仅是为了满足家长。

对宝宝越有控制欲，尤其是无视宝宝天性、要求宝宝服从的控制欲，就越容易因为失控而发怒。

在进餐过程中，我们应该明确自己掌控的点，比如只能坐在餐椅上不能随意走动，只能在家长提供的食物中挑选不能选择零食，进餐时间不宜过长、不能做与吃饭无关的事（玩玩具、看电视）；

不需要控制宝宝的食量，不强迫吃得越多越好，不要规定宝宝必须吃哪种食物，让他在提供的食物中选择自己喜欢的，可以适当引导（比如说巧虎最喜欢吃蔬菜了，宝宝也要尝尝吗，可以像巧虎一样身体壮壮的），允许宝宝出现符合自身年龄的进食行为，容忍弄撒饭菜、弄脏衣服，这样划分好进餐时彼此的责任，就能减少冲突的发生。

还有些妈妈焦虑难过是因为辛苦做的食物宝宝不买账，耗时耗力做了那么多他只吃了一点点，开始胡思乱想是不是自己做的不好吃，是不是不喜欢妈妈，如果这时候猪队友再说上些泼冷水的话，妈妈们就彻底崩溃了（这就是我的经历）。

其实只是自己的预期太高，心里难以接受付出和回馈之间的落差，忽略了宝宝当时是否出牙痛、是不是并觉期闹脾气、是不是身体不舒服或者是真的不饿……

先让自己平静一下，不要纠结在吃多少这个问题上，应该关注到宝宝身上，找到问题根源再去做适当调整。

时间不充裕的妈妈不要经常挑战高难度、制作过程繁复的食物，当宝宝不吃时更容易产生心理落差。

如果实在控制不住自己的负面情绪，可以设置一些简单的提醒，饭前看看手机里保存的宝宝吃饭时可爱的照片、视频，或者在餐厅醒目的位置贴张“我还小，请给我些时间”的纸条，这些提示可以帮助妈妈管理情绪。

我们应该多和同龄妈妈交流，当你发现宝宝的情况不是特例，你并不是孤军奋战，会不会感觉好一些？

如果每天都围着宝宝转，难免会有绷不住的时候，适当放松心情，培养一个兴趣爱好，挤出一点自由时间，出去散散步也好，看一部电影也好，给自己充充电，享受一下生活，一个阳光的妈妈才能更好的温暖宝宝。

每个宝宝都是独一无二的，只有妈妈最了解自己的宝宝，看书、交流经验都只为学习和参考，不要盲目跟风、照本宣科，更不要纠结别人怎么喂养，观察和理解你自己的孩子最重要，根据所学知识结合家庭实际情况和宝宝自身习惯，来制定适合他的喂养方式。

也不要给自己太大压力，做辅食主要考虑的营养搭配，颜值是其次。最后祝宝宝们吃饭香香、身体棒棒！

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