[宝宝喝果汁有营养吗]宝宝喝果汁有营养易吸收？

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呱呱有一个朋友，是一位新手妈妈，家里有个4个月大的可爱宝贝。这位朋友很宠爱宝宝，天天都榨各种果汁给TA喝。宝宝也很赏脸，每次给果汁，都会吮个一干二净。呱呱的朋友因此而沾沾自喜，还发了宝宝喝光果汁的照片到朋友圈炫耀。

当呱呱看到这条朋友圈的时候，内心其实是很忧虑的。

这么小的宝宝是绝对喝不得果汁的。

普遍认为6个月前不应该给宝宝添加辅食，因为在这之前宝宝的消化系统还不完善，过早吃辅食会增加消化系统的负担，导致宝宝因为消化不良而腹泻，影响发育。

而且不要以为果汁和果泥一样有营养，它营养价值远远不如果泥，还会带来一个可怕的后果：导致宝宝偏爱甜味的果汁，而不爱营养丰富的母乳。

果汁的甜味特别讨宝宝的喜欢。宝宝变得容易忽略主食，也就是母乳和配方奶的意见。

而且宝宝胃容量小，果汁很占胃部空间，导致宝宝的奶喝少了，就吃不了足够的营养。

这样事态就很严重了，正所谓“在合适的时机要做合适的事”，现在宝宝最需要的，就是母乳或者配方奶提供的营养。而这些营养，是果汁远远给不了的。

另外如果宝宝对甜味太迷恋，或许会使TA在长大后偏爱甜饮料，不爱喝白开水，埋下挑食和肥胖的隐患。

所以，听呱呱一句话，不想宝宝营养不够还变成挑食的小胖子，现在就不要给TA喝果汁啦。

那有些妈妈问了：那6M+的宝宝就可以喝果汁了吗？

6个月以上的宝宝也不推荐喝果汁！

主要有3个方面的原因：

1. 果汁太甜，含糖量太高，经常喝果汁容易让宝宝迷恋甜味饮料。

苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高达15%～20%，几乎是可乐的2倍！

一个苹果，最多也就榨半杯果汁，喝两三杯果汁，就等于喝进去了 4～6 个水果的糖分。这样下去不利于宝宝牙齿的保护。

2.喝果汁≠吃水果，营养都流失了。果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不小的损失，剩下的只有满满的糖分……

3.喝的量更多，容易养成小胖墩。一杯鲜榨橙汁，差不多需要 3、4 个橙子才能榨出来。宝宝吃一个橙子就差不多半饱了，而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感，却喝下去了 4 个橙子的热量。长此以往，非常容易长胖。

当然，随着宝宝年龄越来越大，接受食物的程度越来越高。也不是完全禁止的，但有个前提：得限量。

◆ 来自美国儿科学会（AAP）的建议：

6 个月～6 岁的孩子：每天喝果汁的量要限制在 120～180 mL（不超过 1 杯）

7～18 岁的孩子：每天不超过 355 Ml（约 1～2 杯）

◆ 澳大利亚的婴儿喂养建议甚至指出：

1 岁以内的婴儿都不要喝果汁，添加辅食后，可以从吃果泥开始，就是用辅食工具甚至勺子直接刮下来给宝宝吃。

所以，妈妈们，别觉得吃水果好，就不在乎宝宝年龄；也别觉得榨汁多高大上，就认为对宝宝好。讲究太过，反倒会起反作用。

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