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1梨
1、宜吃理由：
缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中。
2、食用建议：
多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。
绿豆
1、宜吃理由：
清热解毒、助脾补血。
2、食用建议：
先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。
马齿苋
1、宜吃理由：
清热解毒，凉血止血。
2、食用建议：
马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。
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