[孕期胎教方法]孕期胎教方式有哪些

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自从得知怀上宝宝那天起，孕妈们就考虑着要怎么补充营养，宝宝才能健健康康；又要从第几个月开始胎教，宝宝才会更聪明。

其实，很多孕妈不知道的是，胎教是伴随着孕妈的整个孕期的，从怀孕的第一天起，就要开始认真做胎教了！

很多孕妈会奇怪，胎教不是应该等胎宝宝能感知世界才开始吗？怎么又要从怀孕那天起就开始呢？下面小编来跟你聊一聊。

胎教有多种方式，其中贯穿整个孕期的就是营养胎教和情绪胎教。

营养胎教，简单说是吃好喝好补充好营养，看似容易，确是孕期的重中之重，只有孕妈吃好吃对，才能保证宝宝发育正常。情绪胎教是让孕妈们有一个平和的心态和快乐的心情度过孕期，因为孕妈的好状态才是促使胎儿的正常发育和优生的基础哦。

营养胎教

营养胎教就是根据胎宝宝的发育特点，及时摄取营养。营养胎教不仅是为母婴及时补充营养，也为孕妈分娩储蓄能量，同时也为宝宝出生后哺乳打基础。

孕12周前，胎宝宝的器官正处于分化阶段，成长速度不快，所需营养也较少，这个阶段孕妈们不需要大补特补，如果这个时期就开始大补，后期势必要增加身体的负担。

孕中期开始，胎宝宝就开始迅速增长了，所以，孕中期和孕晚期需要补充丰富的营养，蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质，一样也不能少，所以这个时期孕妈的饮食中蛋类、奶类、五谷杂粮、蔬菜、水果都要均衡摄取。注意，虽说孕中期开始要补充丰富的营养，但不等于可以敞开了随便吃，很多孕妈都觉得孕期要多吃，最后造成孕期肥胖，于自已于胎儿都不利！

分娩，但在37周足周之前还是不建议过量运动，曾经就有一位二胎妈妈在孕32周时，因为运动过量导致早产。

抚摸胎教

抚摸不仅可以让宝宝感受到妈妈的爱,还能让宝宝反应灵敏,更能促进宝宝的智力发育。

但是有一点需要注意，抚摸胎教的时间不宜过长，每天1-2次，每次5-10分钟即可。

光照胎教

光照胎教就是通过光源对胎宝宝进行刺激，光照胎教可以训练胎宝宝视觉功能。视觉功能完善较晚，因此在6个月以后进行光照胎教就可以。

光照胎教需要一个弱光手电筒即可进行，专家建议目前光照胎教最安全的光源是波长为570mm的黄光，孕妈们在选择时要注意哦。

美育胎教

生活中处处都充满了美，把美的信息传递给胎宝宝就是美育胎教了。孕妈们欣赏一副优美的画作、听一首悠扬的音乐、看一本语言优美引人入胜的文学作品，孕妈们联想、想象到美好的事物，都是在传递美的信息哦！

胎教是孕妈们的必修课，为了不让孩子输在起跑线上，孕妈们也乐于对腹中的宝宝做胎教，希望准妈妈们根据自己的身体情况，给宝宝良性刺激，迎接健康聪明的天使降生！

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