【www.tzsdlj.com--营养专题】
清蒸大虾
功效解析
虾能够温补肾阳,促进胎儿的生长。虾中含有丰富的钙质,可以让准妈妈在孕早期储备足够的钙,满足胎儿的骨骼发育需求，有利胚胎器官的形成。
营养妙招
蒸虾时加入红椒丝,更有一股特别的香味。也可以将活虾直接去掉虾壳和泥肠,搭配芦笋、西红柿等营养蔬菜清炒,均衡营养。
做法一
原料
将新鲜活虾500克,海味汤50克,香油10克酱油15克,醋25克,鸡精少许,葱、姜各适量。
步骤
1.将新鲜活虾洗净,剪去腿、须,摘去沙袋、沙线和虾头,切成4段。葱切条备用;姜一半切片,一半切末备用。
2.将虾段摆入盘内,加入葱条、姜片、海味汤,上笼蒸10分钟左右。
3.拣去葱条、姜片,取出装盘即可。
4.用醋、酱油、姜末、香油、鸡精兑成调味汁,供蘸食。
做法二
原料
新鲜虾500克，生姜5片，小葱2根，大蒜2瓣，陈醋 适量，生抽 适量，葱花 适量
步骤
1.虾买回来先用水养半个小时，洗干净备用
2.用牙签轻轻挑去虾线
3.用剪刀剪去虾须
4.姜切片，葱打结备用
5.蒸锅放少量冷水，虾摆上蒸锅，放入葱和生姜片，开火蒸5―6分钟即可
6.取个小碗，依次放入，生抽，陈醋，大蒜末，葱花，作为蘸料（喜欢吃辣的可以放红辣椒）
7.虾取出摆盘即可
贴士：买活虾，挑选大小差不多的，蒸虾时间不能太长，蒸老就不好吃。
![[2019年4月哪天结婚好吗]2019年4月哪天结婚好 2019年4月结婚好日子有哪些](https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2018-12-23/5c1eff1282f54_375_0.jpg)
![[孕妇吃什么可以缓解孕吐]什么可以缓解孕吐](https://pic.qbaobei.com/Uploads/Editor/2018-12-24/5c202fb3393a8_375_0.jpg)
![[哺乳期需要加强营养吗]哺乳期需要加强哪些营养](https://pic.qbaobei.com/Uploads/Editor/2018-12-23/5c1eed9d1185c_375_0.jpg)
![[饭店里白玉菇和什么炒好吃]白玉菇和什么炒好吃 白玉菇的营养吃法](https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2018-12-18/5c18c55c130f2_375_0.jpg)
![[干茶树菇怎么泡发最好]干茶树菇怎么泡发 温水加白糖提升鲜味](https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2018-12-16/5c15ba84c2b4f_375_0.jpg)