宝宝缺锌的症状和表现_宝宝缺锌的症状

发布时间：2020-10-05 来源：睡觉点击：

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惊呆！宝宝缺锌会出现这些症状，宝妈们要注意啦。锌元素是人体所必需的营养元素之一，容易导致身体发育迟缓等问题，缺锌需要怎么补呢?

怀孕期间摄入锌不足的孩子。

孕妇每天应从食物中摄取不少于20毫克的锌。如果饮食里缺乏含锌的食品，会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被使用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

2、早产儿。

如果孩子提前出世了，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕未期的最后1个月)，造成先天不足。孕期提前得越早，锌的贮备就越少，孩子出生后缺锌的可能性就越大。

3、非母乳喂养的孩子。

母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。因此，吃母乳长大的孩子不易缺锌，而用牛奶或其他食品喂养的孩子容易发生缺锌现象。

4、过分偏食的孩子。

现代城市孩子偏食的很多，尤其是有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及制品，这样的孩子也非常容易缺锌。

5、过分好动的孩子。

不少孩子尤其是男孩子，过分好动，夏天，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克，在炎热的夏季因出汗引起的丢失量可达2～3毫克，因此，过分好动的孩子容易发生缺锌。

6、罹患佝偻病的孩子。

临床资料表明，罹患佝偻病的孩子普遍缺锌。分析其原因是由于佝偻病的孩子因治疗需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为患儿食欲相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。因此，佝偻病儿不但要补钙，还要重视补锌。

7、一些特殊情况下的孩子。

消化吸收功能不良、慢性腹泻，或有肠道及胰腺等疾患的患儿，也会发生缺锌;一些药物也会与锌结成难溶的复合物而妨碍儿童吸收。更多育儿小知识请关注微信公众号“麻麻说育儿(moomsay)”!

宝宝补锌食物吃起来

一、母乳

宝宝刚出生时最好用母乳喂养，至少要母乳喂养婴儿4-6个月以上，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

二、贝类食物

贝壳类食物的含锌量也是很高的，如河蚌，牡蛎，蛤蜊，生蚝等都含有较多的锌，而在贝类食物中，牡蛎的锌含量是最高的。

三、动物性食物

在动物性食物中，瘦肉，猪肝，海产品(鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮)普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中含锌量大约3到5毫克。

四、含锌水果

在新鲜水果中，含锌量从高到低依次为：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。

五、植物性食物

植物性食物中含锌量普遍偏少，每一百克植物性食品大约含锌只有1毫克，植物性食物中能起到补锌作用的主要有豆类，小米，花生，萝卜，大白菜，南瓜，茄子、土豆等。

补锌太多有这些伤害

1、对孩子的免疫功能造成损害。

锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是，大量的锌抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，降低免疫功能，使抵抗力减弱，而对疾病易感性增加。国外曾对健康人进行大剂量锌摄入实验，结果表明，给锌4～6周，血清锌明显增高，但中性多形核细胞对细菌的吞噬作用明显减弱，淋巴细胞对植物血凝素反应降低。

2、对铁的吸收造成影响

过量补锌可降低机体内血液、肾和肝内的铁含量，出现小细胞低色素性贫血，红细胞生存期缩短，肝脏及心脏中超氧化物岐化酶等酶活性下降，有学者提出，高锌主要竞争性抑制铁与铁蛋白的结合和释放，影响铁蛋白的储铁能力。导致肝铁含量下降，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使使用铁制剂，也难以治愈贫血。

3、引起锌中毒。

有成人口服硫酸锌45天，总量折合元素锌4.5g，引起急性肾功能衰竭的报道。硫酸锌对人的最小致死量为50mg/kg体重，一次摄入80～100mg即可中毒，儿童更为敏感。当测定尿锌含量为1000ug/L以上，说明人体已处于锌中毒了。

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科学补锌这么来就行啦

一个孩子正常情况下，每天需要多少毫克的锌。中国居民膳食营养素参考摄入量表(2013版)中，对各年龄段孩子每天的锌摄入量，有一个参考标准：

0—0.5岁—

0.5岁—1岁：2.8mg/d(毫克/每天)

1—3岁：3.2mg/d

4—6岁：4.6mg/d

7—10岁：5.9mg/d

我们再来看看，100克下列食物中，锌元素的含有量是多少。

其实，除非很特别的情况，我们不需要给孩子吃锌补剂，我们需要做的，可能只是调整孩子的饮食，计算好大概的微量元素，给孩子可口的菜肴，就可以给孩子补锌了。