2-3岁宝宝每天睡几个小时|2-3岁宝宝每天睡多久 睡少了影响发育

【www.tzsdlj.com--睡觉】

2-3岁宝宝每天睡多久？2-3岁宝宝每天需要睡几个小时才够？ 2-3岁宝宝睡少了会影响发育吗？宝妈要注意宝宝睡眠时间。

初学走路的孩子在两岁到三岁之间，每晚需要11到12个小时的睡眠，每天下午需要一个半小时到两个小时的午睡。大多数这个年龄的孩子在晚上7点到9点之间睡觉，早上6点半到8点之间起床。也许你的孩子的睡眠模式最终和你的相似，但他会比你在快速眼动睡眠和更深的非快速眼动睡眠阶段花更多的时间。结果呢？因为他会从一个睡眠阶段过渡到另一个睡眠阶段，所以他会比你更经常醒来。这就是为什么他学习如何让自己平静下来入睡是如此重要。

如何帮助2-3岁的孩子建立健康的睡眠习惯

现在你的孩子长大了，你可以尝试一些新技术来帮助他睡个好觉，包括：

1、把他搬到大床上

在这个年龄段，你蹒跚学步的孩子可能会从婴儿床过渡到床上，这可能是因为他已经长大了，不再需要在婴儿床上睡觉了。新兄弟姐妹的到来也会促使家庭做出这样的决定。如果你再次怀孕，至少在预产期前两到三个月把你蹒跚学步的孩子抱走，让他开始习惯睡在另外的床上。你希望你的大一点的孩子在看到婴儿接管他的婴儿床之前，在他的新床上把他安顿好。但是如果你的孩子闹情绪，可以推迟到小宝宝3到4个月大的时候。

不管怎样，你的新生儿可能会花上几个月的时间睡在摇篮里，而你的大一点的孩子将会有时间去适应有一个兄弟姐妹，这使得从婴儿床到床的过渡更加容易。一旦他开始使用他的新床，一定要在他睡觉的时候表扬他。如果你的孩子起床了，要缓和你的反应。只要把他带回床上，坚定地告诉他该睡觉了，然后离开。

2、期待他所有的要求，并把它们列入你的就寝时间

2-3岁的孩子可能会为了“再来一次”——故事、歌曲、一杯水——而开始甜言蜜语地拖延睡觉时间。试着预料到孩子所有的正常(合理)要求，并把它们作为你就寝时间的一部分。然后，允许你的孩子提出一个额外的要求——但要明确一个要求是有限的。他会觉得他在按自己的方式做事，但你会知道你按照自己方式做事的人是你。育儿也需要斗智斗勇，不是吗？

3、给他一个额外的晚安吻或美美地睡一觉

在你第一次给孩子盖好被子后，轻轻吻他的额头，告诉他你几分钟后回来看他。你回来的时候他可能已经睡熟了。

4、孩子哭泣

如果你的孩子一旦自己睡在一张床上，他可能在最开始会反抗，那就帮他盖好被子，坚定地跟他道晚安。除此之外，如何处理这种情况是个人的决定。专家的意见是不同的。有人说:不要溺爱他或把他带到你的床上。有人说，坚持让他在自己的床上睡，但是你要一直安慰他，还有人建议你离去，任由孩子哭泣，过一会再回来。

这个年龄段另一个普遍存在的睡眠问题是：对就寝时间的抗拒。通过预测和管理孩子睡前的要求来缓解或避免这个问题。很少有2-3岁的孩子会每天晚上快乐地跑上床睡觉，所以要准备好面对一些困难。

总结：

2-3岁的孩子可能会出现一些新的夜间忧虑。害怕黑暗，害怕床下的怪物，害怕和你分开，这些在刚学走路的孩子身上都很常见，所以不要太担心。恐惧是孩子正常成长的一部分。如果他开始做噩梦，马上去找他，和他谈谈他的噩梦，同时让他冷静下来。如果噩梦持续，在他的日常生活中寻找焦虑的来源。大多数专家都同意，如果你的孩子真的很害怕，偶尔让他躺在你的床上也是可以的。

本文来源：http://www.tzsdlj.com/yuer/37229/