【宝宝晚睡发朋友圈怎么写】宝宝晚睡发胖吗

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宝宝晚睡发胖吗？宝宝晚睡的危害有很多，对于上了学的孩子，作息是家长每天最头疼的事，有时10点之前睡觉都是奢望，晚睡熬夜是必需的吗？

西西是一个过来人，“晚睡熬夜可能是孩子效率不高的表现哦，这样不可取！”

不按时睡觉→影响孩子长高、身体健康→不按时起床→没有时间整理内务、没有时间吃早饭→变得暴躁、上课哈欠连天，头脑不清醒→影响成绩的提高

除此之外

最新的研究发现

睡眠不足会导致肥胖！

前段时间，我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果，在权威国际期刊发表。

研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。

结果提供了迄今为止最有说服力的证据，证明睡眠紊乱会改变新陈代谢，提高身体储存脂肪的能力。

研究还发现，儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变。

瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增加能量消耗及减重作用的蛋白。睡眠,在人的生命过程中占有非常重要的地位。对小宝宝更是如此。

睡得好有助于孩子的健康成长,一般来说，年龄愈小，所需要的睡眠时间就愈长。

儿童睡眠时间每天少于8小时，与瘦素水平关联的基因位点对儿童肥胖的影响非常强。儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应至少保持在9小时以上。

你的孩子睡够时间了么?

肥胖不仅让孩子学习效率低下，上课昏昏沉沉，反应变慢，还会增加睡眠呼吸暂停的风险，这种呼吸问题本身就会影响睡眠质量。

所以，除了提高孩子睡眠时长，也得注意孩子的肥胖指数。肥胖症的评估方法：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m）

举例：菲菲12岁，女，体重55kg，身高1.55米

菲菲的体质指数（BMI）=45÷1.55÷1.55=22.8（超重）中国学龄儿童青少年肥胖筛查BMI分类标准

营养状况和肥胖程度；

3.血糖、血脂检查：检查血浆里高密度脂蛋白的浓度。

肥胖症

治疗办法

对于肥胖的治疗，主要原则是减少热量的摄取，从饮食行为的矫正、运动习惯的培养等等。下面西西做一些粗略的方法介绍。

（注：孩子处于生长期，请遵循医嘱，谨慎再谨慎！）

1、行为治疗

教会家长行为管理的方法，年长的孩子应学会自我监控，记录每日体重、活动、摄食及环境的影响因素，并定期总结，父母帮助孩子评价执行治疗的情况。

2、饮食控制

控制每天热量的摄入，记录。

3、药物治疗

对于严重肥胖者可应用药物减轻体重，但是容易产生药物副作用及耐药性。

4、中医治疗

中医在调理体质和减肥方面有非常好的疗效，并且比西药更安全无副作用。比如穴位推拿可以调理体质增加代谢。

肥胖是百病之源！

每个孩子的具体情况、原因不一样，改善方法也有所区别。家长们可以直接询问值班医生，帮助评估孩子的情况。

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