怎么让宝宝睡的安稳_怎么让宝宝睡的好 不需哄睡

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宝宝不哄睡就睡不好怎么办？很多宝妈说，宝宝睡觉必须抱睡或奶睡，不然睡一会儿如果有声音，宝宝手一抖就把自己吓醒了，抱着睡还能睡久一些，这该怎么办？为什么新生儿睡觉一惊一乍的？

有一种方法，其实也不算是新方法，可以帮助宝宝睡得好一些，就是给宝宝裹襁褓。请注意，璐璐说的不是把宝宝拉直裹紧的那种蜡烛包。那么究竟为什么要裹襁褓，怎么裹，又该用什么裹呢？

三个月内的小宝宝，特别是新生宝宝在打开包被，或是环境出现大声、强光、震动以及改变TA的体位时都可能出现抖动，睡眠时也常常会出现双手向上张开，又很快缩回的情况，有时还会啼哭。

医学上把这种没有规律的、全身性的、短暂的不协调的抖动现象定义为大脑惊跳。出现大脑惊跳是由于新生宝宝的神经系统发育还不完善，受刺激后容易引起兴奋。

大脑惊跳是一种新生儿正常的生理性反应，随着宝宝月龄的增长会逐渐改善，一般在三个月时自行消失。妈妈们一定要记得，有大脑惊跳的表现绝不是“吓”的。妈妈群里，真的有宝妈给宝宝“叫魂”的，还不只一位宝妈。对这样可怕的错误的“风俗”，我们需要理智地说不！

理解了大脑惊跳，我们再来说说胎儿在子宫中的状态。胎儿在妈妈的子宫内伸展四肢时会触碰到子宫壁，这种感觉会给宝宝带来安全感。但离开妈妈的子宫，也就是出生之后，宝宝因为大脑惊跳或是突然的响声而肢体抖动，身体没有可触碰的东西，会容易醒来。裹襁褓可以有效地模拟出宝宝在子宫中的阻挡感，使宝宝在发生大脑惊跳时不会惊醒，这就是裹襁褓的原因。

新生儿体温调节能力差，裹襁褓还可以起到保持宝宝体温的作用，但要注意一定不能让宝宝过热！如果裹襁褓后宝宝很烦躁，不停转头，后脖颈潮湿，就是襁褓太厚了。宝宝过热是十分危险的，就像“中暑”一样，严重时会危及生命！

给新生儿“打包”实际上已经有很悠久的历史，很多国家都有这样的习俗。不管是出于保暖，让宝宝睡得安稳，还是怕以后罗圈腿，传统的打包法是这样的（如图）：

当宝宝的双腿处于自然状态，也就是八字腿时，大腿骨头被膝盖关节支撑着，对髋骨关节的压力是最小的。如下图：

宝宝最初的几个月，这个嵌套很松，因为球窝的边缘是软骨。如果这时候髋骨被人为拉伸（裹蜡烛包），就会造成球窝处软骨受伤（发育性髋关节发育不良），或者球状骨头逐渐滑出那个嵌套（髋关节脱位）。如下图，当宝宝腿成伸直状态时，膝盖关节对大腿骨头没有支撑。

妈妈们一定要记得，绝不可以裹“蜡烛包”，如果家中的老人坚持，要耐心分享裹蜡烛包可能产生的严重后果！

上个月一位妈妈咨询璐璐宝宝出现髋关节脱位，医生让宝宝使用夹板固定怎么办。作为家长，我们只能尽早发现异常，及时就医，遵医嘱处理。如何判断是否有髋关节脱位或先天性髋关节发育不良，请参考文章 远离蜡烛包，警惕宝宝腿纹不对称

所以，裹襁褓并不是宝宝四肢强行拉直捆住的“蜡烛包”，而是上身紧下身松的打包方法，一定要确保每次包好后宝宝的腿可以自由活动。如下图：

正确裹襁褓的步骤，如图：

将毯子的上角往回折，将婴儿放置在毯子的上方，头部处于折角上面的位置；

提起毯子的一侧，贴着婴儿一侧肩膀；

裹住身体压在另一侧下；

叠起婴儿脚下毯子的末端，折向胸前，注意脚下留出大人一拳的距离，让婴儿腿脚有活动空间。

提起毯子的另一侧，包住婴儿的身体。

将尾端压在婴儿身下（不需要额外再捆带子了）。

如果学不会，可以选择有裹襁褓作用的婴儿睡袋。注意睡袋一定要选择合适的厚度！春秋天出生的宝宝，一层夹棉就可以，夏天的宝宝一层厚的纱布就行。

选择单层的纯棉薄布或纱布（布纹要密，大小大概是120*120cm）来包裹宝宝，一定不要过厚！新生儿体温调节能力差，过热会造成“中暑”，危及宝宝的生命！夏天使用建议开空调。

裹襁褓时宝宝绝对不可以趴睡，不可以趴睡，不可以趴睡。

为了确保安全，宝宝要睡婴儿床，床垫要够硬，床上除了宝宝，什么都不可以放！

只在需要宝宝睡觉时裹襁褓，喂奶和陪玩等宝宝清醒时间不要裹。

需要裹到宝宝多大呢？

建议3个月以上就不用裹了，改成普通睡袋就可以。

宝宝不喜欢被裹怎么办？

在确保厚度合适的前提下，要么再次尝试，要么就放弃。等宝宝会翻身了，大脑惊跳就过去了。

璐璐家的俩宝都没有裹襁褓，但她们的睡眠也很好，不管到哪，到点就睡，三个月内白天小睡一般在一个半到两个小时，夜间连续睡眠在三个月左右都能达到至少8个小时。因为她们从小都是按照PDF原则喂养，也没有刻意保持安静的睡眠环境，所以她们的睡眠能力还是很好的。

襁褓可以裹，但更重要的是要规律喂养宝宝。如果宝宝的作息极不规律，又形成了重度的睡眠障碍，裹襁褓多数情况下都难以帮助宝宝安静下来，这时就需要首先帮助宝宝建立起规律的喂养和睡眠作息。

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