[宝宝长高黄金期怎么做]宝宝长高黄金期的时间段 3岁前是宝宝长高黄金期吗

【www.tzsdlj.com--宝宝疾病】

3岁前是孩子长高黄金期吗？想要不愁孩子将来身高等问题，爸妈该怎么办呢？接下来看看3岁前是长个子的黄金期，爸妈做到这5点。

一白遮百丑，那么一高至少可以遮十丑吧？个子都很高的爸妈美滋滋，个子都很一般甚至都偏矮的爸妈，想到宝宝以后的身高，有点犯愁。身高呢确实70%靠遗传，但还有30%的空间可以努力努力，突破爸妈的极限值不是？

所以，聪明有远见的爸妈，就会用这几点，来牢牢抓住3岁前宝宝长个的这一黄金期，让宝宝的个子高一点再高一点。

为什么3岁前是长个黄金期？

青春期是长高的一个黄金期，爸妈都知道，就略过不提。重点说说爸妈可能忽略的“3岁前”吧。

先说说宝宝身高增长的规律。出生时宝宝身高大概是50厘米，0-1岁嗷嗷叫着窜个子，6个月内的宝，正常情况下每个月增幅2.5 厘米以上；6-12个月每个月增幅1.5厘米m以上，综合一下，1岁内年平均增幅为20-25厘米。

1-3岁就慢下来了，每年增幅8-10厘米，3岁后更慢，每年增幅为5-7厘米。下一波长个子高峰期，就要等到青春期了。

爸妈可以这么对照一下，1岁的宝宝身高75厘米左右，2岁时85厘米左右，3岁时95厘米左右。

有研究表明，0-3岁期间，爸妈是否对宝宝进行有效的身高管理，将会对宝宝成年后的身高造成上下10厘米的差距。

10厘米啊，妥妥的一双大长腿的差距啊。

所以，最好每半年就给宝宝量一次身高，如果长个明显不达标，有可能是发育迟缓，需要去医院。尤其是早产儿或出生时体重比较轻的宝宝，一定要把他们的生长曲线记录下来。

营养过剩，让宝宝吃成一个小胖墩。

这里插一句小胖墩对长个的影响：肥胖会让膝关节负担过重，膝关节是股骨和胫腓骨骨骺的所在位置，也是身高生长的重要部位，长期压迫着自然不利于长高。而且一胖还会让骨龄加速增长，容易让宝宝身高过早封顶，透支未来的身高。

适当的日晒——

适当的日晒能促进维生素D的合成，维生素D又有利于钙的吸收，自然对长高有帮助。像这会儿秋天，太阳没有夏天那么猛烈，早上10点前、下午3点后都可以适当让宝宝晒晒太阳。

愉悦的心情——

这其实是个“辅助功能”，心情好了，宝宝的睡眠质量自然好，就有利于生长激素的稳定分泌，而且心情会影响到身体哦，这点爸妈应该深有体会吧？

心情好的宝宝，免疫力、情绪、精力等等都会UP，积极因素也会体现在身高中。

祝宝宝们都能长高高，个头超过爸妈，拥有大长腿！

本文来源：http://www.tzsdlj.com/yuer/28409/