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家里有孩子，特别是有男孩的家长都希望自己家孩子能长个高个子。但是长个子并不是每天只吃面食米饭就可以，孩子长个子需要大量的微量元素和维生素的补充，所以，在膳食搭配上需要家长们格外注意才能给予孩子足够的营养来维持孩子的身体发育。
1.多给孩子搭配蔬菜和水果
很多家长认为每天让孩子吃大鱼大肉营养就一定能跟的上，长成一个‘大个子’的机率就会高很多，这样的想法是不对的。孩子成长发育需要摄入大量维生素和微量元素，来完成骨骼和大脑的发育，肉类食品能提供给孩子足量的蛋白质和脂肪，来维持他们身体日常消耗和他们体重的增加。而其他的维生素和微量元素（钙，铁，锌，硒等）都需要从蔬菜和水果中摄取，因此家长要督促孩子多吃一些蔬菜和水果，不能挑食、偏食。
在孩子的日常饮食中，也要让孩子养成吃蔬菜和水果的习惯，毕竟只有获得足量的维生素和微量元素，才能发育的更好。孩子吸收营养物质的最佳方式就是睡眠，所以，家长们还要帮助孩子养成一个良好的生活作息习惯，让孩子有充足的睡眠时间，再加上孩子不挑食也有良好的作息习惯，身体自然能够长的强壮些。
2.适当给孩子购买营养品
有些孩子天生体质弱，由于先天因素上的差异，往往这类型的孩子会比同龄孩子在饮食上摄取营养物质比较低，自然就会比同龄人发育缓慢。不过，家长也不用过于担心，遇到这种情况，需要借助外力来帮助孩子，可以给孩子买点钙片之类的含有微量元素的营养品，依旧可以让孩子获得足量的营养物质，成长发育也能跟同龄孩子同步。
孩子的成长是一个漫长的过程，需要我们家长朋友们的密切关心，这样我们的孩子才能拥有一个健康的身体。
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