宝宝辅食制作100款_宝宝辅食添加时间表

【www.tzsdlj.com--辅食】

宝宝到了一定的月份就需要开始吃辅食了，那么宝宝添加辅食的时间表你知道吗？宝宝添加辅食的规则呢？让我们一起了解一下！

随着宝宝慢慢长大，只靠母乳是不够的了，这时，爸妈们要给他添加辅食了。辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育，所以，添加辅食也要有科学规划!

辅食添加具有两方面的作用：一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长;二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非常重要。

辅食添加时间

世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食，因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。

因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。

宝宝到了六个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。

注意：

辅食，就是说是宝宝的辅助食品，所以6个月到一岁之间，宝宝还是要以母乳为主，这是辅食添加最基本的原则!(6个月到一岁之间，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。

婴幼儿辅食添加时间表

1、4～6个月婴幼儿辅食

这个时期要让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的过渡。

米粉、蛋黄：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。

蔬菜泥：比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

水果泥：比如苹果、梨或香蕉。

2、7～9个月婴幼儿辅食

这个时期除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向幼儿固体食物过渡，以配合宝宝的进食技巧和胃肠功能的发育，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐;同时锻炼宝宝的咀嚼能力。

瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

豆泥：如豌豆泥。

拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

绿色蔬菜：如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

3、10～12个月婴幼儿辅食

这个时期不仅要满足宝宝的营养需求，还要继续锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。这时，单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求，但是其余的任务却很难实现。可以适当增加食物的硬度。

更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。

4、12～15个月婴幼儿辅食

宝宝牙齿也已经基本发育完全，口腔内的“消化程序”已相当完善。这个时期虽然在辅食食材的选择方面已没有太大的戒律，但在烹调方面还是要注意口味比成人的口味稍淡一些，重油或很甜、很咸的食物对于这个时期的宝宝来说，还是太早了。

最后，如果家里的大人平时吃饭口味比较重，千万别尝试把自己的菜喂给宝宝吃，虽然一岁以后的宝宝可以接受盐和糖之类的调味品了，但过多的盐和糖还是会给宝宝的身体造成负担。更重要的是，宝宝一旦尝试过重口味的食物，就会开始拒绝自己口味清淡的营养辅食。

宝宝辅食添加原则

由于0-1岁的宝宝各个系统才刚刚开始成长，所以对于这个时间段的宝宝要注意其辅食的添加。而对于这个时期的宝宝辅食添加还具有一定的原则，如果不遵守原则，很有可能会造成一系列的问题。那么具体的原则有哪些呢?

1、由单纯到混合

通常的，一种辅食的添加应该具有5-7天的适应期，当宝宝适应一种食物后，再添加其他的辅食，也就是说，宝宝的辅食最好是从单一到混合，这样可以为日后宝宝不挑食打下基础。

2、由稀到稠、由量少到量多

由于宝宝的消化系统并不强大，所以不建议一开始就喂食给宝宝很硬的东西，这会对宝宝的消化系统产生巨大的危害，所以对于宝宝的辅食添加，应当注意由稀到稠的原则。当然还得遵循的一个原则就是宝宝的辅食添加一般由少量再变到多量，以给宝宝补充充足的能量。

3、其他原则

有很多家长在喂食宝宝时，总喜欢强迫宝宝吃某种食物，这也就导致宝宝产生厌食心理，对宝宝的成长不利。

宝宝辅食添加的误区

根据前面所说的宝宝辅食添加的原则，可见宝宝辅食添加是一件非常需要耐心的工作，一不小心，就会进入误区。所以接下来就要为大家讲解一些关于宝宝辅食添加的误区。

1、误区一：宝宝四个月大了，该添加辅食了。

宝宝是不是该添加辅食，这个不能看宝宝满月足月，而应该观察宝宝是否准备好要接受辅食添加了。过早给宝宝添加辅食，对于宝宝的健康而言有害而且无一利。

2、误区二：不赶早添加辅食，宝宝会营养不良

添加辅食的目的不是让宝宝补充多少营养，而是随着年龄的增长，宝宝的胃口变大了，这时就需要辅食来帮助宝宝解决温饱问题，而不是说添加辅食可以让宝宝增加营养。

3、给宝宝辅食添加晚了，会造成宝宝咀嚼训练缺乏

宝宝咀嚼的训练不仅仅是靠添加辅食来培养的，所以这句话完全没有科学依据。宝宝锻炼咀嚼的能力还可以通过咬手指，咬玩具等方式来训练。

本文来源：http://www.tzsdlj.com/shiyong/15681/