冬天给小孩子勤煮三种水果|冬天给小孩子勤煮三种水果,孩子壮免疫少生病,建议爸妈收藏

发布时间:2020-08-15   来源:营养专题    点击:   
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随着入冬之后天气寒冷,一般大家都喜欢吃一些热乎的食物,这样可以暖身更暖胃,也不喜欢寒冷的食物,像水果就其中之一,担心吃了对肠胃不好,其实水果除了可以生吃之外,煮着吃也是不错的,还可以把水果和粮食一起熬成粥,营养全面而且更容易被肠胃吸收。到底是哪三类水果煮着吃对孩子比较好呢?

冬天给小孩子勤煮三种水果,孩子壮免疫少生病,建议爸妈收藏

第一种可以煮的水果是苹果

苹果的营养比较丰富,比如说含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素和矿物质,有的孩子不喜欢吃苹果,可以给孩子煮着吃,如果孩子免疫力比较差,可以用冰糖煮苹果给孩子吃,这样能够帮助孩子缓解拉肚子、驱寒,也更容易让孩子吸收。如果孩子便秘的话,还是建议生吃苹果。

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第二种可以煮的水果是雪梨

梨是属于寒性的,天冷的时候吃梨会更加觉得体寒,外感风寒最好不要生吃梨。但是如果把梨煮一下,可以去寒性,去燥润肺的功效会完全释放出来,如果孩子是咳嗽伴随着上火的情况,冰糖雪梨煮好之后,放入适量的多杆双糖,多杆双糖可以去火消滞,强化肠道免疫,帮助孩子止咳化痰。

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第三种可以煮的水果是草莓

草莓又被称为“水果皇后”,草莓含有丰富的胡萝卜素和维生素A,可以缓解夜盲症。草莓也含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,同时草莓还有维护上皮组织健康的作用。如果孩子担心孩子吃了拉肚子,可以煮着吃,放入适量的糖,不要煮太久哦!

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