这2个女的|这2个时间段睡得好，孩子身高和智商都不错

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原标题：这2个时间段睡得好，孩子身高和智商都不错

孩子出生以后，除了健康之外父母关心更多的就是身高和智商问题，虽然这两点大多数因素来源于遗传，但是后天因素影响也是非常大的，比如说身高，遗传决定70%左右，后天环境和营养补充能弥补30%，如果父母都不高，这是一个很客观的增长点。

我们都知道孩子出生后最重要的一件事就是睡眠，他们的小身体处在一个快速发育成长阶段，随着年龄增长发育逐步变得缓慢，俗话说“二十三窜一窜”，所以一直到青春期结束都可以说是处于发育期。

后天环境中，有一项因素对于孩子身高和智商发育都至关重要，那就是一个良好的睡眠，下面2个时间段睡得好，孩子身高和智商都不会少哦，快来看看你家孩子做到了吗。

1、晚9点到早6点

现在大多数父母都是手机不离手，晚上能捧着手机玩到很晚，这种熬夜的习惯对成年人身体健康影响很大，对于孩子们来说更是重要，因为只有晚上9点上床睡觉，才能在12点左右进入深度睡眠，让大脑垂体更好的分泌生长激素，促进孩子身心全面发育。

我们一直在提倡早睡早起，但是孩子不易过早起床，一定要保证孩子能睡的早上6点，晚9点到早6点这期间有9个小时，足够让孩子大脑清醒一整天哦。

2、中午12到2点

这个时间段就是我们常说的午睡时间，当我们吃饱后就不易过多运动，胃部在积极消化食物占用大量身体精力，这时候人就容易发困，美美的让孩子睡个午觉，更有利于身体成长发育，保证下午的头脑清晰，有利于学习新知识。

影响孩子身高和智商发育的这两个时间段，主要因素就在于生长激素的分泌，身体只有分泌足够量的生长激素才能保证孩子身体各种机能的发育完善。

什么是生长激素呢？

生长激素是由大脑垂体分泌的一种激素，这种激素对于身体蛋白质有促进合成功能，而且对于骨骼中的软骨生长能起到刺激作用，所以想有一个理想的身高就需要足够的生长激素，这种激素在年龄小的时候分泌量大，在不同时间段分泌水平差距更大。

要想让孩子能睡得好，父母就要做好榜样，不要一边催促着孩子早点上床睡觉，自己却追剧到深夜，或者捧着手机聊天看小说，这样的家庭环境孩子怎么会乖乖去睡觉呢？除此之外，足够均衡的营养补充对于孩子身体发育也是至关重要，父母要多学习点专业营养搭配知识，帮助孩子“赢在”起跑线上哦。

你家孩子晚上几点睡觉呢？

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