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民间谚语：“春生夏长、秋收冬藏”，“补冬不如补霜降”。

很多人觉得，秋冬季节无论是人还是动物，身体都在储存能量，以便春夏生长。所以，为了孩子来年身体“长得好”，今年秋冬就给孩子好好补补身子。

但是，并不是吃啥补啥的，家长一味地乱喂孩子吃东西，可能会带来适得其反的结果，反而影响了孩子身体的健康成长。

我家娃是他奶奶带，带了差不多有3年了，今年刚5岁。听小区一些宝妈说，他们家孩子前天积食、今天感冒、后天咳嗽的，我家儿子从来没有，一整个秋冬，很少生病，更别说什么积食了。

我也观察过我婆婆怎么照顾孩子，但感觉很平常，该吃吃该睡睡，和别人没什么不同。于是，特意问了一下，有什么窍门吗？果然，还是有很多地方是不一样的，今天就给大家分享一下，霜降过后，需要注意哪些方面，孩子才能更健康的长身体。

霜降过后，有3不吃！否则易让宝宝脾虚、不长个，爸妈要留意！

一、不吃重口味食物

孩子跟爷爷奶奶过，因为爷爷奶奶高血压，吃饭都很清淡，十多年了一直非常注意。孩子跟着他们吃，饭菜都很好消化，而且清淡食物不会影响脾胃健康。

二、不吃甜食

俩老人不爱吃甜食，家里从来不放糖之类的甜食，时间久了，孩子习惯了，也不吃甜食。甜食属于高热量、高脂肪食物，会增加孩子脾胃消化负担，很容易引起积食，损伤脾胃健康。

三、不吃剩饭

用年轻人的话说，老人做饭有数，一顿饭刚刚好够吃的，不会有剩饭剩菜。他们觉得剩饭剩菜吃了对身体不好，从来不多做。像剩下的饭菜、汤，泡剩米饭，孩子爱吃。在他们这儿，都是非常不健康的。从来不用剩米饭做蛋炒饭，孩子想吃，现煮米饭，现炒饭。

不难看出，老人的生活还是比较养生的。孩子跟他们生活，说实话，我真的很放心。而且，俩老人生活比较规律，孩子身体抵抗力自然好。

一、早起早睡，睡眠好，身体好

孩子的作息很规律，早睡早起，一日三餐很准时。孩子睡眠充足了，身体发育就很好，而且精神头很足。

二、早晚一杯寡糖水，脾胃好

早上起来给孩子冲一杯寡糖乳清喝，脾胃好，吸收好，孩子食欲比较好，啥都吃，营养补充全面，身体长得快。

三、饭后出去活动，肠胃好

爷爷奶奶平时没事，吃完饭好带着孩子出去散步，活动活动身体，还别说，不仅有助于消化，对肠胃也很好。

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