如何不让宝宝晚上穿纸尿裤|如何不让宝宝晚睡 晚睡对孩子伤害巨大

发布时间:2018-12-28   来源:纸尿裤    点击:   
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如何不让宝宝晚睡?我们都知道晚睡对孩子健康会造成很大的影响,还会影响身体发育,特别正在长高的孩子,早睡是一个好习惯。

睡眠不论对于成人还是小孩,都是相当重要的,足够的睡眠可以让小孩精力充沛、心情愉悦,对孩子的智力发育、身高增长等都有莫大好处。众所周知,孩子生长激素最旺盛的两个时间段是晚上10点到凌晨1点,凌晨4点到早上7点,而只有当孩子处于睡眠状态时,生长激素才能发挥最大作用。因此,为了宝宝的发育,父母一定要督促孩子晚上早点入睡。

孩子睡着太晚,不仅会影响到长个子,对孩子的其他方面也会造成一定影响,如会导致孩子体质、免疫力下降等。因此,为了宝宝的健康,妈妈一定要哄宝宝早点入睡,最迟也不要迟过晚上10点。

很多妈妈知道要早点哄宝宝睡觉,但是有一件事却让她们很苦恼,即宝宝不愿睡觉,哄睡很难。哄睡难是很多妈妈都遇到的一件烦心事,但是只要掌握诀窍,哄睡其实并不难,妈妈可以用用下面的这几种方式。

1、不要让孩子白天睡太久

孩子白天如果睡着太久,晚上很容易出现精力充沛、无睡意的现象,当然就不容易睡着了。父母可以让孩子在白天的时候,适当的补一会儿觉,但不要让孩子睡着时间太长,因为这会影响孩子晚上的睡眠。

2、睡觉前一个小时,父母不要带孩子外出

很多父母会通过唱儿歌、讲故事的方式,哄小孩入睡,因为这样会让小孩的内心平静下来,有助于孩子的入睡,而父母在孩子入睡前带小孩外出,容易导致孩子情绪激动、兴奋等,在孩子进入睡眠前,还需要一段时间平复心情,当然就不容易睡着了。

3、睡前别做剧烈运动

做剧烈运动,也容易影响孩子的情绪,让孩子处于一种亢奋状态,不利于孩子的快速入睡。在睡前,父母可以给孩子放一些舒缓的音乐,或者听听睡前故事,对孩子的快速入眠有帮助。

4、创造一个好的睡眠环境

在睡眠前的一小时,父母就不要让孩子接触电视、手机等电子产品了,以免这些让孩子大脑过度兴奋,影响孩子的睡眠,还有父母要把室内光线调暗,关闭电视机等,为孩子创造一个好的睡眠条件。

5、规定一个睡眠时间

父母要让孩子养成到点就睡觉的好习惯,而不能让他想什么时候睡就什么时候睡。父母要让孩子在规定的时间准时上床睡觉,(若有特殊原因则需特殊对待)这可以帮助孩子养成一个好的作息习惯,对孩子的入睡也有帮助。

父母是孩子的老师,父母的行为对孩子有着潜移默化的影响,如果父母有早睡早起的习惯,那么孩子也会深受父母的影响,早睡早起。因此,父母要让孩子早点入睡,要做到以身作则,这样才会对孩子真正产生实质影响。

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