【产后肚子又松又软又黑脂肪多】产后肚子又松又垮该怎么办?

发布时间:2020-07-13   来源:产后恢复    点击:   
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不管宝妈们在孕期怎么控制体重,在生完孩子后,肚子上还是会有一圈肉。那么问题来了,产后肚子又松又垮该怎么办?一起来看看吧。

一部分宝妈都在烦恼产后老公根本不愿意带孩子,而另一部分宝妈却发出了这样的声音“生了宝宝之后,宝宝由姥姥带着,我本来以为我和老公能重回二人世界的甜蜜,可是老公看到我松松垮垮的肚子之后,根本提不起兴趣,下班直接去带孩子了,跟孩子待一起的时间比跟我待一起的时间都长!”

确实,生完孩子之后,大部分宝妈的肚皮像撒了气的气球一样不太好看。因此,在这里我跟大家分享一些能够有效恢复皮肤紧致的小妙招吧。

首先,我们先来了解一下,为什么宝妈在产后腹部皮肤会变得松垮吧,原因主要有以下几点:

1、在孕期时,宝妈的肚皮会被肚子里的胎儿撑大,并且对那些特别显怀的宝妈来说,腹部皮肤在孕期时,已经被完全撑开,就像弹簧被拉成了铁丝一样,已经失去弹性,因此在产后就变得松垮、没有弹性。

2、有些宝妈在生完孩子之后,为了好好休息而忽略了产后恢复这么重要的事情,并且在产后毫无顾忌的将孕期不能碰的美食吃了个遍,因此不但没有减掉孕期增长的脂肪,还增加了新的脂肪,皮肤就变得特别松垮。

3、也有一些宝妈,在产后为了减肥,但是选择了比较错误的减肥方法,造成身体中的水分流失。当身体中的水分流失时,皮肤会变得比较干燥并且失去活性,因而变得松垮。

接下来,再跟宝妈们分享一下,怎样做可以恢复腹部皮肤的紧致吧:

1、起床之后空腹喝一杯水

在起床之后,空腹状态下喝一杯水能够及时补充夜间身体内流失的水分,并且能够促进体内新陈代谢的速率,能够让身体及时排出宿便和毒素,并且水分能够渗透到身体中的每一个部分,特别是肠胃中,促进肠胃蠕动,从而减少腹部的脂肪。

2、饭后站一站

宝妈在吃完饭后,先不要着急躺在沙发上看电视,应该先站一站、走一走,因为在站立的时候,身体腰部和臀部肌肉都处于紧绷状态,并且站立有助于肠胃消化、蠕动,能够快速的达到减脂的效果。

3、多做一些腰部活动

想要腹部皮肤恢复弹性并且减掉腹部脂肪,宝妈可以在家中多做一些可以锻炼到腰部的活动,比如:下腰、瑜伽等,这些动作都能够很好的使腰部活动起来,当宝妈的腰部活动时,能够有效的达到收腹、燃脂的效果。

只要宝妈经常做上文提到的这3件事,相信过不了多久,你们的腹部皮肤就能恢复以往的弹性,变得更加紧致。再也不用担心,老公会嫌弃啦。

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