[愿孩子们的童年无忧无虑]愿孩子们的“愤怒” ，都能被温柔以待

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工作的这几年中，我发现了一个很有趣的现象叫作，“对愤怒的愤怒”。父母会被孩子愤怒的表达（尤其是使用肢体语言）激起愤怒，会使用严厉高压的方式回应孩子。我想起一位8岁男孩东东的故事。东东每天放学后会到校外托管班。这天，托管班小虎的爸爸告诉东东妈妈，说东东老是打小虎。

东东妈第一时间询问东东，东东说小虎喜欢大声喊叫。他一开始好言相劝，小虎不听，然后东东就动手打了人。妈妈跟东东说无论如何都不能动手打人，可以再想办法。东东再次解释说，自己跟他说了好多遍都不听，别人说他也不听。

听到这，东东妈也不知道该说些什么，只能说再动手打人就扣你的零用钱！这下子东东更加生气，狠狠地把妈妈的自行车推倒了。

我告诉东东妈说：“东东一定是感觉到自己都好言相劝了，小虎还这样，同时自己的努力没有得到回报，感觉自己没有被尊重，加上努力未遂的挫败，一下子就会特别生气，最后采用拳头来解决了问题。

在这个过程中，东东需要一个安静的学习环境和被人尊重的心理需求都是合理的。只是自己的努力没有收到预期结果，他最后才选择了使用拳头来表达，当然这个行为是不对的。”

面对东东的愤怒大爆发，东东妈妈可以做些什么呢？

首先，我特别想为愤怒正名，它是我们身体和心灵的一部分。而它容易被人误解也是因为它带来的破坏性和杀伤力，这些都是我们不想看到的。可是，如果愤怒无法向外表达，它很可能转向内部成为自我攻击，很可能更长远地危及心理健康。

第一步：识别情绪

情绪命名，帮助东东知道自己的感受是一种什么样的情绪。

妈妈可以这样跟东东说，“东东，我感觉到你特别生气”，“东东，你都动手打人了，你当时一定非常愤怒吧。”

第二步：分析原因

帮助东东分析这种情绪产生的原因，特别说明情绪跟心理需要之间的关系是什么。

妈妈如果已经理解到东东为什么生气了，可以使用提问的方式跟他确认。例如，“你这么生气，是因为你想在一个安静的环境里写作业，可小虎一直在发出噪音，你提醒他几次之后，他还没有变化，你觉得他没有尊重你是吗？”

第三步：找到方法

示范并协助东东练习更加合理的表达方式。更合理的表达方式是直接表达自己的感受和情绪，并提出自己的诉求。

东东很棒的地方是直接向小虎表达了诉求。更完整的表达可以是“我现在有点生气，因为你的声音太大了我没法写作业了，你能小点声么？”

另外，妈妈也可以示范如何向托管班的老师求助，“老师，我现在有点生气，因为小虎的声音太大了我没法写作业了，我需要您的帮助。”如果条件允许，妈妈可以带着东东练习几遍，请东东亲口进行几遍陈述。

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