[产后能不能做仰卧起坐]产后能不能做这些事情？

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在坐月子的时候有很多的习俗，很多产妇都遵守着约定俗成的习俗，但是这些习俗真的一定要遵守吗？产后能不能做这些事情？

坐月子期间很容易引发家庭战争...产妇被“过来人们”要求不能做这个不能做那个，很多新妈妈自己也不知道到底应该信哪个。那么到底怎么坐月子最科学最利于产妇健康？

产后只能卧床什么都不能做？

有人说产后太早下床活动，会导致子宫脱垂，这样的话你听听就好了，因为产后是不能一直卧床，想想看，产妇的血液处于高凝状态，完全卧床不活动容易导致血栓。

一般来说，顺产6小时以后，剖腹产第二天就可以下床活动了。活动的时间长短和强度要根据个人的身体情况来调整，只要不进行重体力劳动，不提重物，适量运动是有益的。

产后到底能不能洗澡洗头？

过去不能洗头洗澡，大多是因为条件不允许，容易导致着凉感冒，而现在家里一般来说都有良好的卫浴条件，洗澡是没问题的，并且一定程度上来讲是必须的：妈妈一直不洗澡全身臭臭的，宝宝也不会很开心呀。

产后妈妈确实比平时要虚弱一些，褥汗多，所以调整好室内温度和水温，就可以放心地舒舒服服洗个澡啦！曾在日本进修的护士长说到：在日本产后妈妈可是必须洗澡的哦。

产后可以吃西瓜、冰淇淋吗？

总的来讲，产后妈妈口腔和肠胃会比平时脆弱些，还是要尽量避免多吃酸、辣、冰冷等刺激性的食物。当然，如果妈妈自己感觉良好，平时吃点冰冷的也没什么不舒服，那就可以跟着自己的饮食习惯来，不用太紧张。

水果完全不需要蒸了再吃，营养物质在蒸熟后都流失了，多浪费呀。

月子病都是些什么症状？

经常听到一些长辈说到自己容易头疼头晕、膝盖疼，颈肩腰腿疼、身体凉怕风怕冷，都是月子里坐下的病……听起来真是很吓人，有种“坐不好月子毁一生”的恐怖感。

这些其实是没有科学依据的。产后妈妈身体是弱，但只要空调不对着吹、不过量运动就可以。就算不是产后妈妈，总是对着空调也是会落下毛病的，所以产后妈妈们大可不必过于紧张。

提醒：产后妈妈褥汗多，千万不要紧闭窗门哦，一定要保持通风才有益健康。

月子要不要捆收腹带？

建议产后妈妈们可以在月子中做一些缩肛运动，能够有效预防尿失禁。一般可以做3-4次/天，每次15-20组。而其他康复运动比如阴道哑铃则需要产褥期（产后42天）后才建议开始做。

总的来说，产后妈妈只要保持心情愉悦，根据自己的身体状况适量运动、吃点自己平时喜欢的东西都是没有问题的，如果严格遵守所谓的“月子规则”，导致了产后抑郁得不偿失。

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