想产后同房一般怎么和老公说_想产后子宫恢复的好需注意什么

发布时间:2020-01-30   来源:产后恢复    点击:   
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产后,子宫的恢复对产妇来说非常重要。想促进子宫恢复的又好又快,下面这6件事要做对了。新妈妈们要牢记心中,重视自己的身体恢复。

1、早下床活动

产后由于身体虚弱,刀口的疼痛,不少新妈妈懒于下床。但早下床活动,对预防肠粘连,促进子宫的恢复帮助大。新妈妈们要谨记在心,为了自己的健康着想,还要早下床活动。

2、早开奶哺乳

宝宝吮吸母乳的过程,有助于刺激子宫收缩促进子宫的恢复。原本拳头大小的子宫,在怀孕期间像被吹大的球,若想促进子宫恢复到之前的样子,还需要宝妈们多用心。

早开奶对下奶有利,对促进子宫恢复有益,对唤醒母爱加深亲子情感有帮助,对增加宝宝的安全感好处多,新妈妈们要把握好哦。

3、尽早的排便

剖腹产时,孕妇要使用导尿管,但使用导尿管时间过长容易导致拔掉导尿管时出现排尿不畅,产后还要尽早的锻炼自主排尿能力,避免形成尿潴留,压迫膀胱,影响到子宫。

产后促进早排便,排尿时新妈妈可借助水流的声音,排大便实在不畅时可借助开塞露。

4、月子里不吃活血食物

产后,新妈妈要经历排恶露的过程。月子里若是吃活血食物,容易导致恶露不止,对子宫的恢复也是不利的。

产后,避免大鱼大肉的猛补,饮食要以清淡为主,少食多餐。另外,不少地方有产后喝红糖水的习俗,建议新妈妈们喝红糖水不要超过两个星期。过长时间喝红糖水,容易导致恶露不止。

5、私处卫生多注意

产后新妈妈们要特别呵护好私处,避免私处卫生做不好,引起产褥感染。私处细菌感染很容易上行感染到子宫,在产后子宫恢复的关键期,粗心大意不得。

6、配合医生的按压腹部

产后,有些医院为促进新妈妈子宫恢复,医生会帮助按压腹部。刚生完宝宝后按压肚子的滋味,那真叫一个酸爽,不少新妈妈很难忍受。不过,按压腹部虽然比较痛苦,但对促进子宫恢复有益。新妈妈们还要多配合医生要求的按压腹部。

一般情况下,产后的4到6周,子宫基本恢复好。判断子宫恢复的如何,新妈妈要认真对待42天的复查。另外,从宝妈一些外在特征上,能在一定程度上反映出子宫的恢复情况,宝妈们自己对比下。

子宫恢复的好会有以下表现:

1、肚子柔软无硬块。子宫恢复好后,子宫底会下降,从肚脐的地方按压触摸,腹部柔软摸不到硬块。

2、排恶露正常。产后恶露的排出情况,在一定程度上反映子宫恢复情况。正常情况下,恶露量有多到少,颜色由深到浅,一般恶露会维持2周左右。

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