[5岁前宝宝喝酒会有什么害处]5岁前宝宝饮食要注意什么 喂养要点全在这

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自从当了妈，每天问题全是娃。母乳妈妈：如何知道自己奶够不够？配方奶妈妈：宝宝一天喝多少才可以？辅食妈妈：不同月龄辅食吃多少正常？

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喂多，怕撑；喂少，怕饿。老母亲操碎了心。

宝宝从小到大，吃的奶、食物可饮水确实可以量化。

但每个宝宝都是独立个体，不可能完全满足标准，只要身高体重发育正常，家长就不用担忧。

家长根据宝宝发出的信号满足其需求即可，不用太较真哦。

新生儿阶段喂养量

● 1天大宝宝胃容量大概是5至7ml,相当一个玻璃弹子球差不多大小。

● 第3天，新生儿的胃容量增到30 ml左右，相当于一个大号玻璃球那么大。

● 第7天，新生儿的胃容量大概为60ml左右，相当于一个乒乓球大小。

● 第10天以后，宝宝的食量大约为每次90~120ml就足够。

母乳宝宝按需喂养，不拘泥于具体时间。也不要因为奶量无法衡量，就担心宝宝吃的不够。

配方奶宝宝月子里一般只要是因为饥饿而哭奶，就应喂养。形成吃奶规律后，通常每3-4小时喂一次。

营养标签和配料表，自制零食更健康，饭前、睡前1小时不吃零食。

3、学会查看零食的食品标签、配料表

食品标签上会注明每100g食物中的能量及各种营养素的含量。

需要重点关注钠的含量和NRV%

如果这种食物的钠的NRV%远高于能量的NRV%，说明这个食物钠含量太高不适合给宝宝吃。

4、可选的市售小零食

酸奶溶豆 （9-10月龄），家长先试吃，看甜度是否合适。

米饼 （9-10月龄），注意无糖、低钠、少油，小份包装等。

冻水果干 （9-10月龄），配料表务必非常干净，除水果外没有诸如蔗糖之类的添加糖。

坚果 （2-3岁+），3岁以下不推荐食用整颗的坚果。2岁以上，建议将坚果切小颗，食用时注意防止呛咳。

奶及奶制品 （1岁+），各种干酪、奶酪、酸奶等可提供优质蛋白、丰富的钙。但挑选时尽量选择无糖、低钠的商品。

5、选零食时注意事项

避免给宝宝尝试整粒的坚果、豆类等，可以降低呛入气管的风险。

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