宝宝喝牛奶补钙吗?_宝宝喝牛奶补钙吗 怎么喝牛奶健康

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宝宝喝奶可以补钙吗？多大的孩子才能喝牛奶？宝宝喝哪一种奶才健康？宝宝牛奶怎么选择，宝妈知道吗？

每次看到欧美国家的人都高高大大的，老公都会说：那是因为人家天天吃肉，还喝很多的奶。平时，营养专家也在呼吁我们多喝些牛奶，对孩子身体好。但是关于牛奶的选择，我们往往会走入误区。先了解清楚，才是真对孩子好。

我们国内三岁之前的孩子大多会喝奶粉补充奶量，大一点的孩子也要摄入奶制品来补充蛋白质和钙。

多大的孩子才能喝牛奶

一岁之前的孩子不建议喝纯牛奶，因为孩子肠胃还没有发育好，喝牛奶容易增加肠胃负担;这个阶段的孩子应该以母乳为主，或者是选择跟母乳接近的配方奶，更有利于孩子健康成长。

三岁之前的孩子喝奶以配方奶为主，如果一岁以后的孩子断奶后不喝配方奶，可以尝试牛奶添加。孩子应该喝多少奶，要根据孩子每天的饮食来定。

如果是喜欢吃鱼、蛋、肉的孩子，牛奶的量可以相应少一些，但是这些东西宝宝都不爱吃，就要靠多喝牛奶来补充蛋白质。

喝哪一种奶才健康

市面上奶的种类有很多，光是针对孩子的就有很多：儿童营养奶，儿童早餐奶、儿童高钙奶以及儿童乳酸菌饮料等。

首先，我们应该有明确的意识，不是在奶前面加上“儿童”二字就是真的对孩子好的东西。

一般宣传为儿童奶的产品都普遍存在两个问题：

含糖量高

为了博得孩子的喜爱，很多儿童奶里面糖的含量都是超标的，有研究表明，一瓶某品牌的乳酸菌饮料里面含糖量就有75克，而两到三岁孩子糖类最大摄入量是25克。

添加剂多

为了增加口感，一些儿童奶或者是饮料里面，还会添加各种的食品添加剂，这样更受到孩子的青睐。当是，长期摄入这些东西，对孩子的健康会产生影响。

纯牛奶或自制酸奶最合适

对于孩子来说，选择正规厂家的最简单的纯牛奶才是更合适，既能补钙又能提供孩子生长过程中的蛋白质需要。

不喜欢牛奶口味的孩子，家长可以选择自制酸奶，原料是纯牛奶再加上菌类，比着市面上买来的酸奶，少了很多的添加剂。

乳糖不耐受怎么办

有些人一喝牛奶就拉肚子，可能就是因为乳糖不耐受。如果孩子也有这样的情况，可以选择不含乳糖的，或者多选五谷杂粮类、豆奶或者是豆类食品、各种的肉类为主，补充蛋白质和各种能量的需求。

奶制品对于孩子的成长来说很重要，希望大家在给孩子选择的时候尽量选择那些更适合孩子的，不喝或少喝含糖量太高的。

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